やる気なんて関係ない？眠くてもスラスラ続く勉強法

モチベーションが低くて
課題やるべきなのに
つい先延ばししちゃう…。

勉強に取り掛かるまでが
本当に長いんだよね…。

こんな悩みはありませんか？

特に帰宅後は
疲れも溜まってしまい

勉強しようと思ってても
ついInstagramや Youtubeに
手が伸びますよね…。

5分見るつもりが
気づくと1時間くらい経過して…。

「何しているんだ私は」と
後悔することもあると思います。

そこで今回は

勉強を先延ばしせずに
1日4時間勉強を
継続できる3つのコツ

これを紹介します。

この方法を実践するだけで

このようなメリットがあります。

テストや模試の成績を
確実に上げることができるので

努力が報われる勉強ができて
自分に自信をつけることもできます。

勉強習慣は受験生になってから
身につけるようでは遅すぎます。

この機会に必ず
先延ばし癖を無くして
勉強習慣をつけてくださいね！

①集中できる環境に足を運ぶ

1番楽な方法は
環境を変える事です。

人間は環境に染まる生き物です。

仲のいい子が
ゲームばかりしていたら
自分もいつしかゲームにハマって

仲のいい子が
毎日勉強していれば
自分も勉強するようになります。

なので、
図書館や自習室のような

周りが勉強している所に
足を運ぶことで

勉強している人の
刺激を受けることができて

スマホなどの
誘惑物も我慢して
勉強に取り掛かることが
できるようになります

ぜひ今日の勉強は
図書館や自習室で
勉強してみてください。

②とりあえず5分だけやる

人間の脳は
何か作業をしだすと

5分ほど遅れて
やる気も上がってくるという
機能があることを知っていますか？

これを専門用語で
“作業興奮”といいます。

これは勉強も同じで

やる気がなくても
とりあえず5分勉強するだけで

それ以降10分、20分と
勉強が続いたりします。

だからこそ

「沢山課題がある…」や
「模試の勉強をしなきゃ」と
思い悩むのではなく

「まずは何か５分やろ！」と
考えるように
してみてください。

きっとその後も
スラスラ勉強が続きますよ！

③誘惑源と距離を置く

スマホやテレビなどを誘惑源と
物理的に距離をとりましょう。

スマホを触りたい時に
取りにいくのが
面倒な距離に置くことで

だらける原因となる行動を
「おっと、勉強しなくちゃ」のように
踏み止めることができます。

20秒ルールという言葉を
あなたは聞いたことがありますか？

何かに取り組もうとした際に
その行動を始めるまでに
20秒以上かかると
人は意欲を失ってしまうというものです。

勉強しようとして
筆箱が全然見つからないと
イライラして意欲が落ちますよね。

これが20秒の作用です。

これをうまく利用すると

スマホを触ろうと思った時に
手に届く位置に置かなければ
その欲求を抑えて
勉強に戻ることができるようになります。

実践する際は
スマホはリビングに置いて
自分の部屋で勉強をすることや

図書館に勉強に行く際に
スマホは家に置いていくこと等が
実践しやすくてオススメです。

自己コントロールができるようになるので
ぜひ誘惑源と距離を置くことを
やってみてください。

まとめ

勉強をやる気に関係なく
すぐに取り組めるようになるためには

この3つを意識してみてください。

一つでも継続的に
実践すれば

今の段階から
勉強習慣をつけることができて

友達とテストの差を
どんどんつけることができて
自分に自信がつくこと間違いなしです。

しっかり実践して
あなたのスキルにしてくださいね。

今回の内容は以上となります。
最後までご覧いただきありがとうございました！

スタディーライク塾　代表　宇都宮来玖